Чем заменить протеиновый коктейль после тренировки

температура напитка должна быть около 37 градусов. Именно при ней желудок работает в ускоренном режиме, т.е. максимально эффективно; объем порции не должен превышать

Составление индивидуальной программы тренировок

Составление программы тренировок позволяет учесть индивидуаль­ные осо­бен­нос­ти атлета, что и делает индивидуально составленную программу более адекватной, чем уже готовые тренировочные планы. Для того

Усталость после тренировки цитаты

Перед тем как оценить свой отдых, необходимо оценить степень своей нагрузки, а именно: количество тренировок в неделю, время длительности тренировок, их интенсивность, сложность

Нарастить массу мышечную девушке

Набор мышечной массы для девушек еще недавно входил в сферу сугубо профессиональных интересов. Женский бодибилдинг до сих пор воспринимается неоднозначно, но физически активный