Похудеть убрать бока дома

5. Меньше соли. Отложению жира и отечности, еще больше усиливающей визуальный эффект «спасательного круга», способствует избыточное количество соли в пище. Если хотите плоский живот, откажитесь от пересоленных закусок (чипсов, рыбы, орешков) и старайтесь заменять соль в салатах и мясе несколькими каплями соевого соуса.

Читать далее Похудеть убрать бока дома

Огромная усталость после тренировки

В материале Рост мышц человека мы уже говорили о том, что наращивание мускулатуры происходит не во время тренировки, а намного позже, когда начинается восстановление поврежденных волокон и наращивание дополнительных клеток в мышечной ткани – суперкомпенсация . Помимо этого происходит восполнение энергетических запасов. Именно от того, как вы организуете свой отдых, и будет ли он у вас вообще, напрямую зависит эффективность или неэффективность восстановления и мышечного анаболизма.

Читать далее Огромная усталость после тренировки

Белковые продукты без жиров и углеводов

К диетам без жиров и углеводов можно отнести строгую овощную диету, морковно-яблочное экспресс похудение и прочие рационы, в которых отсутствуют жирные и углеводные продукты.

Читать далее Белковые продукты без жиров и углеводов