Глютамин как принимать для набора массы

Активные занятия спортом заставляют организм быстро перерабатывать аминокислоты для восстановления мышц. Большая часть этих элементов вырабатывается в органах человека, например, в печени, а также и в мышцах. Около 3/5 аминокислот – это глютамин, основная масса которого вырабатывается в теле человека. Глютамин жизненно необходим организму, так как от него зависит правильное функционирование всех систем. Во время тяжелых тренировок не помешает его повышенная доза в виде пищевой добавки к основному рациону.

Читать далее Глютамин как принимать для набора массы

Как накачать верхнюю часть спины

Чтобы получить большие мышцы на ногах, нужно не просто качать ноги, а качать их с большим усердием. Эта статья научит вас, как сделать это эффективно.

Читать далее Как накачать верхнюю часть спины

Упражнения для икр ног для похудения

Силовой тренинг также может быть использован для тонуса мышц, построения красивого телосложения и сжигания жиров. Если у вас большого объема икры, не стоит избегать работы в тренажерном зале, опасаясь, что вы сделаете их еще больше.

Читать далее Упражнения для икр ног для похудения

Глицин или глютамин что лучше

Сначала такие препараты делались на основе вытяжки из гипофиза трупов. Эти гормоны имели много побочных эффектов. И такой метод был запрещен во всем мире. Только в 80-е годы XX века открыли промышленный метод производства гормонов роста. Сейчас их получают двумя способами:

Читать далее Глицин или глютамин что лучше

Какого производителя лучше глютамин или

Похоже, Дельмонте путает разные вещи: он настойчиво говорит, что глютамин не способствует набору мышечной массы. Но это – лобовой вывод. А то, что глютамин поддерживает организм, находящийся в стрессе и неблагоприятных обстоятельствах, и таким образом опосредованно влияет на результат силового тренинга – об этом он не говорит. Получается что-то вроде: «Поскольку подушки безопасности не влияют на скорость вашего автомобиля, то не тратьте деньги на эту глупую опцию! Автодельцы вас околпачивают!»

Читать далее Какого производителя лучше глютамин или

Тяга гантелей двумя руками в наклоне стоя

Как это ни покажется странным, я делаю только один подход в этом упражнении. Хорошо разогревшись, я беру самую тяжелую гантель в зале и делаю это упражнение сколько смогу, обычно это 8-10 раз. Я слышал о парнях, у которых есть специально сделанные для этого упражнения гантели, надеюсь и я до этого когда-нибудь дойду. Сейчас мне хватает 120 кг.

Читать далее Тяга гантелей двумя руками в наклоне стоя

Что съесть перед тренировкой

Оладьи и тосты из цельнозерновой муки содержат витамины группы В, минералы и такие же сложные углеводы, как и любая крупа. Кроме того, в их составе есть незаменимые аминокислоты – треонин, валин, метионин, лизин. Последняя принимает участия в энергетическом обмене и кроветворении.

Читать далее Что съесть перед тренировкой

Занятия в домашних условиях бодибилдингом

Всегда заранее необходимо планировать употребление пищи, чтобы не было возможности сбить ритм программы питания. Правильное питание занимает всего несколько минут. Поедание полезной и вкусной пищи по времени аналогично перевариванию вредной еды. Никогда не следует пропускать обеденную процедуру, иначе произойдет замедление обмена веществ и прогресса в наращивании мышц.

Читать далее Занятия в домашних условиях бодибилдингом