Как заставить мышцы расти

Все нормально, организм спокойно восстанавливает свои 10 балов, при этом ваши бицепсы начинают расти немного быстрее, а спина медленнее (но так как она лидирующая мышечная группа, вас это не беспокоит) .

Читать далее Как заставить мышцы расти

Что нужно есть для ускорения метаболизма

Безусловно, не стоит забывать и о приеме витаминов. Именно для ускорения метаболизма особенно важны витамин В6, а также фолиевая кислота и такие микроэлементы как хром, кальций и йод.

Читать далее Что нужно есть для ускорения метаболизма

Месяц в зале до и после

Вышла на работу, прибавилось хлопот, переживаний. Такой ритм жизни мне нравился, появилось больше увлечений, дети (я учительница), походы, мероприятия. Я стала худеть. Моя профессия предполагает быть всегда на виду. Я живу в маленьком городе, где все друг друга знают, особенно, если ты педагог и классный руководитель.

Читать далее Месяц в зале до и после

Что нужно пить чтобы убрать живот

Вода выводит токсины из организма, улучшает обмен веществ, способствует потере лишнего веса. За полчаса до еды нужно выпивать стакан чистой родниковой воды без газов. Уже через неделю улучшится как состояние кожи, так и общее самочувствие.

Читать далее Что нужно пить чтобы убрать живот

Девушки в спортивном зале

Вот и все! Не так уже это и сложно правильно питаться, кроме того, что добавив мясо в свой рацион, можно в полной мере обеспечить себя нужным количеством жира в сутки.

Читать далее Девушки в спортивном зале