Восстановление центральной нервной системы после тренировки

ВОПРОС:Как правильно построить микроцикл для жима в период отдыха от тяжелых весов?К примеру, я поработал 2-3 месяца над увеличением весов в жиме лежа,

Как в организме человека образуется молочная кислота

Кислота часто выступает причиной такого рода повреждений, поэтому так важно своевременное выведение молочной кислоты из мышц. Этот процесс не только улучшит самочувствие, но

Курение и набор мышечной массы

Обязательно нужно позаботиться и о включении в рацион комплекса необходимых витаминов. А все потому, что наращивание мышц предусматривает наращивание мышечной ткани. Этот процесс

Л глютамин для спорта

Он потребляется клетками для восстановления после микротравм, полученных во время тренировок. Это небольшие повреждения мышечных волокон, которые мы ежедневно получаем при повышенных нагрузках,