Жим от пола лежа
Жимы с дощечкой — называются так, поскольку изобретатель упражнения клал на грудь дощечку толщиной 10 см, она не позволяет грифу касаться груди в
Как жать больше жим лежа
В дожиме очень большая нагрузка выпадает на долю трицепса и переднего пучка дельтовидной мышцы. Именно слабостью этих мышц и поясняется то, что атлет
В чем находится глютамин
Глютамин также способствует задержке азота и предотвращает потерю мышечного белка. В течение первых нескольких минут тренировки ваши мышцы начинаю высвобождать глютамин. Если ваш
Выпады назад с гантелями
Если вы будете чувствовать некоторый дискомфорт в коленках, то используйте наколенники, которые можно купить как в спортивном магазине, так и в обычной аптеке.
Сколько яиц можно есть в день взрослому спортсмену
* Ошибочно и другое мнение, будто яйца нужно есть не утром, а после 14 часов. Нет доказательств, что именно в это время лучше
Разводка на наклонной скамье
Разведение гантелей – это изолированное (в отличие от жима лежа, где в работу также включаются плечи и трицепс) упражнение для груди. Выполняя его,
Мышцы шеи и спины
В качестве метода расслабления широко известен способ аутогенной тренировки (аутотренинга, релаксации), который одновременно повышает психический тонус, улучшает эмоциональное состояние, нормализует деятельность вегетативной нервной
Какие мышцы работают при пуловере лежа
Выполняя любой вид «Пуловера», помните, что это упражнение не выполняется с огромными весами. И нужно всегда контролировать технику, с которой происходят движения. Не
Л глютамин и глютаминовая кислота
Имеются данные о том, что повышение выхода аминокислот при их биосинтезе может быть достигнуто путем введения в среду ингибиторов ферментативных реакций, ответственных за
Как принимать глютамин с чем
Во время голодовок (когда мы спим, например) и после приема пищи глютамин выделяется из мышц для поддержания должного уровня сахара в крови. Аланин