Как убрать живот девушке

Пейте побольше. Потеря веса неизбежно сопровождается обезвоживанием, как следствие – высыханием организма. Употребление двух литров чистой воды в день поможет вам избежать обезвоживания и сохранить красивой кожу.

Читать далее Как убрать живот девушке

Как правильно делать упражнение пистолетик

Важно, то, что вы не должны полностью садиться на бокс. Ловите баланс на вашей приседающей ноге. Бокс поможет вам просто для того, что бы измерить глубину вашего приседа, а так же не упасть при неудачных повторениях.

Читать далее Как правильно делать упражнение пистолетик

Как начать качаться с нуля дома

Этот важный принцип любого типа физического тренинга особенно вписывается в идеи научно организованного бодибилдинга. Он конкретизирует идею относительно специфичности тренинга. Организм реагирует и адаптируется очень специфически к типу тренировки, которому вы его подвергаете. Намного более специфически, чем вы думаете. Именно поэтому различные занятия спортом — от марафонского бега до гимнастики и до толкания ядра — все требуют очень различных видов тренинга и физической подготовки. Именно поэтому так трудно преуспеть в спортивных многоборьях, подобных декатлону или гептатлону, и вот почему имеются столь немногие великие атлеты, которые состязаются успешно в более чем одном спорте на самых высоких уровнях.

Читать далее Как начать качаться с нуля дома

Боль в мышцах после тренировки это хорошо или плохо

Стоит понимать, что у тех и других – разные виды боли в мышцах. У первых – анаболическая, у вторых – физиологическая. Чтобы разбираться, где какая и вообще — что здесь к чему, необходимо понимать, что существуют следующие виды боли:

Читать далее Боль в мышцах после тренировки это хорошо или плохо

В чем причина боли мышц после тренировки

При болях в мышцах и суставах непременно нужно посетить врача, так как без определения источника боли никакое лечение не будет эффективным.

Читать далее В чем причина боли мышц после тренировки

Блендер для протеиновых коктейлей

В первую очередь, для приготовления «домашнего» протеинового коктейля, нам потребуется недорогой и компактный кухонный прибор, под названием стационарный блендер. Приобрести качественный блендер вы можете в любом крупном магазине бытовой техники, по цене приблизительно от двух тысяч рублей. Мы рекомендуем присмотреться к таким удачным моделям, как Bosch MMB 1001, Philips HR 2170, Philips HR 2095 и многим другим. Самое главное правило здесь — мощность блендера должна быть не меньше 500 ватт. Погружные блендеры для этих задач мы использовать не рекомендуем.

Читать далее Блендер для протеиновых коктейлей