Восстановление после тренировки бад

Если заниматься совсем невтерпёж или есть ограничения во времени, можно ограничиться минимальными упражнениями, которые помогут «разогнать» и «прогреть» организм перед тренировкой и снять

Тренировка на выносливость штангой

Упражнения в этом случае выполняются под удары метронома или под соответствующий счет. Повышенный темп обеспечивает организму гиревика более высокую степень нагрузки, которая, в

Упражнения для разминки перед тренировкой в домашних условиях

1. Ходьба на месте – 2 минуты. Начинайте маршировать на месте, а затем армейским шагом передвигайтесь вперед- назад по комнате. Руки двигаются вверх-вниз

Водный обмен и алкоголь

Алкоголь сначала расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление. Затем наступает сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления. На водно-солевой обмен алкоголь действует как