Как принимать глютамин до еды или после

Глютамин отлично сочетается с приемом различных добавок (к примеру, с креатином и протеином). Более того, эти добавки усиливают действие друг друга. Однако не

Из чего делается окрошка

Хлеб нарежьте кубиками, обжарьте в духовке до темно-коричневого цвета. Ржаные сухари залейте горячей кипяченой водой и настаивайте в течение 3-5 часов. Полученный хлебный

Особенности адаптации к физическим нагрузкам

Существенно, что в процессе развития адаптации к любому фактору среды определяются два основных этапа: начальный этап — «срочная», но несовершенная адаптация И последующий

Наклоны со штангой на плечах сидя

Некоторые дамы хотят накачать ягодицы/бицепсы бедер, но обладают от природы отзывчивым передним бедром, и поэтому при выполнении приседаний квадрицепс увеличивается быстрее, чем ягодицы.

Лучшие упражнения на массу для спины

Цель любого культуриста – развить мускулистое с красивыми пропорциональными формами тело. Поэтому набор массы мышц стоит на первом месте для достижения этой цели.

Как сушить организм от жира для похудения

Диета для сушки тела. Как подсушить тело девушке в домашних условиях?Низкоуглеводное питание на сушке напоминает некоторые популярные диеты, например, Кремлевскую диету или диету