Как правильно принимать глютамин и аминокислоты

Активные занятия спортом заставляют организм быстро перерабатывать аминокислоты для восстановления мышц. Большая часть этих элементов вырабатывается в органах человека, например, в печени, а также и в мышцах. Около 3/5 аминокислот – это глютамин, основная масса которого вырабатывается в теле человека. Глютамин жизненно необходим организму, так как от него зависит правильное функционирование всех систем. Во время тяжелых тренировок не помешает его повышенная доза в виде пищевой добавки к основному рациону.

Читать далее Как правильно принимать глютамин и аминокислоты

Чтобы предупредить простудные заболевания нужно делать зарядку

Кроме того, для повышения иммунитета, можно какое-то определенное время принимать антивирусные средства и поливитамины с повышенным содержанием витамина С. Употребляйте в пищу цитрусовые, квашеную капусту. Эти продукты содержат большое количество аскорбиновой кислоты, которая обладает общеукрепляющим действием.

Читать далее Чтобы предупредить простудные заболевания нужно делать зарядку