Препараты для улучшения мозгового кровообращения человека

  1. Нарушение кровообращения в мозге (лекарство способно улучшать и периферическое кровообращение).
  2. Ухудшение памяти и способности концентрироваться.
  3. Снижение интеллекта.
  4. Негативное эмоциональное состояние.
  5. Постоянное плохое настроение.
  6. Шум в ушах, головокружение.

Читать далее Препараты для улучшения мозгового кровообращения человека

Комплексное применение средств восстановления после физической нагрузки

Для многих спортсменов очень действенен отдых активный, снижающий психическое напряжение, нормализующий деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, протекание процессов обмена веществ в организме. Например, плавание в течение 30–40 мин на следующий день после большой тренировочной нагрузки способствует быстрейшей ликвидации утомления. Но интенсивность в таких упражнениях должна быть небольшой, примерно на уровне ЧСС 100–I20 ударов в минуту, иногда несколько больше, превышение этой интенсивности может дать дополнительную усталость.

Читать далее Комплексное применение средств восстановления после физической нагрузки

Если возникает боль в мышцах после тренировки

  • периодизация (циклирование) параметров тренировки
  • постоянная практика хорошей формы выполнения упражнений (узнайте больше о том, как безопасно извлечь максимум из своих тренировок)

Читать далее Если возникает боль в мышцах после тренировки

Как отжиматься на брусьях

Отжимание на брусьях – одно из самых эффективных упражнений, во время выполнения задействуются трицепсы, грудные мышцы и передние дельтовидные мышцы. Именно благодаря этому упражнению вы можете не только развить свою силу, но и укрепить мышцы, а также увеличить мышечную массу всего плечевого пояса. Также эффективным для этого является и жим лежа узким хватом.

Читать далее Как отжиматься на брусьях

Отжимания широким хватом какие мышцы

Теперь уже известно, какие мышцы работают при отжимании. Как выяснилось, спина играет заметную роль при выполнении данного упражнения. Чтобы на нее шла полезная нагрузка, нужно следить за положением туловища при отжиманиях. Тело должно быть вытянуто в прямую линию. В этом случае мышцы спины будут напрягаться и участвовать в выполнении упражнения. Прогибаться в пояснице, сильно задирать или опускать бедра нельзя, т. к. это может привести к травмам и болям.

Читать далее Отжимания широким хватом какие мышцы

Как правильно принимать аргинин и глютамин

BCAA не могут синтезироваться в организме, человек получает их только посредством пиши или спортивных добавок(БАД). В первую очередь BCAA выполняют в организме метаболизирующее действие в мышцах.Эти аминокислоты являются оосновным материалом восстановления мышечных волокон и построения новых. Ко всему этому BCAA выполняют в мышцах многие незаменимые функции:

Читать далее Как правильно принимать аргинин и глютамин

Чем полезен глютамин для спортсменов

И еще один важный момент, связанный с этой аминокислотой: она ускоряет процесс синтеза белка. Причиной этому является обеспечение мышечных волокон азотом. Пожалуй, на этом можно было бы остановиться, но наверняка, многие читатели хотят узнать, есть ли у этого препарата побочные эффекты и не нанесет ли его потребление вреда организму.

Читать далее Чем полезен глютамин для спортсменов