Скамья 30 градусов для жима лежа

Жим штанги на наклонной скамье – это базовое упражнение (т.е. многосуставное, задействует несколько суставов во время выполнения движения) направленное на проработку преимущественно на

Витамины для восстановления организма после физических нагрузок

6. Душ. После каждой тренировки, физического напряжения, необходим расслабляющий теплый душ – он снимет зажатость, улучшит кровообращение, восстановление пойдет активнее. Не следует торопиться,

Чтоб не болели мышцы после тренировки

Послетренировочная мышечная боль забыта многими опытными культуристами, занимающимися уже не первый год красотой своего тела. При этом у них все равно наблюдается прогресс

Что из спортивного питания принимать перед тренировкой для

Также существуют энергетические батончики на основе сырых продуктов, которые подвергаются лишь незначительной обработке или вообще не подвергаются ей. Эти батончики состоят из сырых

Планка с опорой о стену

Двумя шурупами прикручиваете верхнюю горизонтальную планку к надставке и боковине. Чтобы конструкция была прочнее, нужно притянуть надставку к боковине одним длинным шурупом.