Скорость выносливость бокса тренировка

уменьшение времени отдыха между раундами; увеличение раундов по времени; увеличение интенсивности ведения боя, полностью или частично в раунде (обычно при постоянной интенсивности время

Самостоятельная тренировка на выносливость

В первую очередь авторы разбирают возможные эффекты силовых тренировок на факторы, обуславливающие выносливость. Главным из них полагается максимальное потребление кислорода (МПК), при этом

Качаем ноги на массу

СТАРТ: Предпочтительнее выполнять приседания в силовой раме, предварительно установив по бокам страховочные ограничители. Глубокие приседания требуют особого положения грифа. Гриф следует опустить много