Что такое клетчатка и зачем она нужна

Если регулярно питаться пищей, обогащенной клетчаткой, то вы поспособствуете общему здоровью вашего кишечника, клетчатка предотвращает риск развития геморроя и дивертикулита, предотвращает заболевания тонкой

Восстановление после физической нагрузки это

Интенсивность физических нагрузок должна увеличиваться постепенно — от занятия к занятию, в противном случае велика вероятность перенапрячь организм. Последствия такого перенапряжения весьма неприятны:

Тренировки на выносливость и силу в домашних условиях

Прыжки на скакалке помогут вам увеличить выносливость Такие упражнения для развития силы и выносливости предусматривают работу с грушей или со штангой: попеременные удары