Методика определения гликемического индекса

  • сорт продукта;
  • условия выращивания культуры;
  • степень зрелости фруктов и овощей;
  • происхождение продукта, попадающего в ваш организм;
  • наличие или отсутствие водяной и термической обработки;
  • степень измельчения.

Читать далее Методика определения гликемического индекса

Как надо быстро худеть

Профилактические, подготовительные мероприятия
Необходимо, хотя бы в небольшой мере, повысить свой волевой тонус. Самое простое — начать делать, хотя бы небольшую (5 минут в день!) зарядку. Утром, днём или вечером, с любыми упражнениями. Самые простые — приседания и отжимания.
Смысл зарядки, в данном случае, не в том, чтобы стать здоровее (хотя и это важно), а в том, чтобы пробудить в себе большее волевое начало, морально подготовить себя к процедуре похудания.
Если есть настроение и ресурсы, можно использовать более развёрнутую систему занятий по укреплению силы воли, см., например: Воспитание, тренировка, техника развития воли Но последнее не обязательно.

Читать далее Как надо быстро худеть

Что с собой нужно брать в спортзал

Для девушки важны такие мелочи, как резинка для волос. Обычная резинка. Заколки не годятся – больно впиваются в кожу головы, если облокачиваешься, и могут сломаться.

Читать далее Что с собой нужно брать в спортзал