Завтрак перед тренировкой для мужчин

Как показало бельгийское исследование, люди, завтракающие перед утренним фитнесом, не теряют веса. Если нам не нужно худеть, мы можем спокойно наедаться перед зарядкой

Выносливость зависит от сердца

Именно от интенсивности нагрузки зависит максимальная «выработка» сердца. Как только предел достигнут, дальнейшее увеличение интенсивности не приводит к увеличению ЧСС. По определению, это

Как правильно растягивать мышцы

Научные исследования показали, что длительное растяжение (в виде йоги) с умеренными аэробными упражнениями и контролем диеты, позволяет снизить уровень холестерина и существенно повернуть

Разминка перед растяжкой для начинающих

Бабочка. Упражнение делается сидя на полу с разведенными в стороны коленами, стопы при этом сведите вместе. Выполняйте пружинистые движения, руки положите на ноги,

Становая тяга с гантелями техника

Классическая становая тяга проводится с использованием штанги. Правильная техника ее выполнения дает возможность избежать травм и растяжений. Нужно помнить, что нагрузка большим весом