Подъем ног на турнике

Выполняется упражнение в исходном положении – «вис на перекладине». После самовытяжения позвоночник фиксируется, глубокие мышцы спины напрягаются и работают «стабилизаторами» в течение всего

Обратное отжимание для трицепса

…вторично вовлечены дельтоиды, грудные, ромбовидные и широчайшие. Во время сгибания локтей (фаза провала) трицепсы сокращаются эксцентрически, при возвращении в исходное положение трицепсы сокращаются

Восстановление после тренировок по борьбе

Итак, что же такое восстановление мышц? Восстановление мышц – это возвращение различных физических параметров к исходному до-тренировочному уровню, а также увеличение способности мышц