Болят мышцы после тренировки как снять боль

  1. Острая (жгучая) боль в мышцах – эти боли в мышцах вы чувствуете во время и некоторое время после проведения тренировки.
  2. Запаздывающая мышечная боль – эта болезненность мышц напоминает о себе через 24 часа после тренировки, и может длиться до 72 часов.

Читать далее Болят мышцы после тренировки как снять боль

Восстановление после тренировок по борьбе

Итак, что же такое восстановление мышц? Восстановление мышц – это возвращение различных физических параметров к исходному до-тренировочному уровню, а также увеличение способности мышц к адаптации.

Читать далее Восстановление после тренировок по борьбе