Пуловер с гантелями лежа на скамье

Как и все упражнения, во время которых используются тяжелые предметы, при жиме с гантелями следует соблюдать некоторые меры предосторожности. Во-первых, хорошо разогрейтесь. Во-вторых,

Выпрыгивания из глубокого приседа

Чтобы скорее добиться результата, превратите обычную тренировку в круговую. Выполняйте каждое упражнение по 45 секунд (должно получиться не менее 25 повторов), отдыхая между

С чем мешать предтренировочные комплексы

Основные преимущества в использовании предтренировочных комплексов: увеличение силовой выносливости, значительный рост мышц, быстрое восстановление, увеличение мозговой активности, улучшение кровообращения и насыщения крови витаминами

Период восстановления после физических нагрузок

Если нога была сломана в нескольких местах, то реабилитационные мероприятия должны быть сведены к единому знаменателю, чтобы не перегружать и без того «уставшую»

Как быстро похудеть в бедрах и икрах

Строение человеческого организма достаточно сложное и для того, чтобы управлять им, приходится прикладывать иногда недюжинные усилия. Конечно, если бы все люди могли по

Почему в мышцах образуется молочная кислота

Подобные ощущения могут быть в течение нескольких дней, а то недель. Начиная заниматься спортом, человек меньше всего ожидает таких результатов. Потому-то многие, кто