Почему в мышцах образуется молочная кислота

Подобные ощущения могут быть в течение нескольких дней, а то недель. Начиная заниматься спортом, человек меньше всего ожидает таких результатов. Потому-то многие, кто в первый раз отправлялся в спортзал с большим энтузиазмом, несколько охладевают к спорту в последующие дни после интенсивной тренировки. Ни о каком возобновлении занятий не идет и речи: человек с ужасом вспоминает, как плохо он себя чувствовал, и уже не хочет экспериментировать над собой.

Читать далее Почему в мышцах образуется молочная кислота

Лыжный спорт для развития выносливости

Задачи исследования: 1. Установить основные факторы, определяющие выносливость спортсменов в лыжных гонках. 2. Исследовать современные направления методик тренировки специальной выносливости в разных видах спорта. 3. Дать обоснование использования средств и методов развития выносливости па различных этапах тренировки высококвалифицированных спортсменов.

Читать далее Лыжный спорт для развития выносливости

Кровь после тренировки у женщин

Под влиянием тренировок в зоне субмаксимальной мощности (работа с максимальной длительностью от 1 до 3-4 минут)
Увеличивается способность крови противостоять закислению. Это достигается путем увеличения резерва щелочей крови.
Одновременно увеличивается способность организма функционировать в условиях сильного закисления крови.

Читать далее Кровь после тренировки у женщин

Как сбросить большой живот

Забудь об этом навсегда. Никто ещё из сотен тысяч людей, которые худели, не смог похудеть только в одном месте. Не важно, в животе это или в бедрах. Если ты сможешь это сделать, то ты откроешь новое направление в науке, прославишься на весь мир и сможешь заработать кучу денег. Стать материально независимее поможет статья «Как заработать деньги тем, кто не является владельцем бизнеса, не участвует в сетевом маркетинге и не является руководителем предприятия? (Часть 1)» на портале «Солнечные руки».

Читать далее Как сбросить большой живот

Продукты богатые белками и углеводами

Белок из продуктов питания усваивается далеко не полностью. Коктейль Формула 1 – заменитель пищи содержит высококачественный, полностью усваиваемый, чистый белок в удобной для употребления форме; коктейль поможет уравновесить потребность ВАШЕГО организма в белке и количество белка в ВАШЕМ рационе.

Читать далее Продукты богатые белками и углеводами

Глютамин что он делает

• Глютамин поддерживает кислотно-щелочной баланс. Всего два грамма глютамина увеличивают щелочной резерв плазмы; кроме того, глютамин повышает в плазме концентрацию бикарбоната, и тем самым «регулирует» отношения между кислотой и щелочью. Это особенно важно, когда вы тренируетесь с большим числом сетов и высокой интенсивностью: глютамин нейтрализует молочную кислоту, накапливающуюся в мышцах.

Читать далее Глютамин что он делает

Для чего спортсмену глютамин

  • первая порция принимается рано утром, сразу после пробуждения, чтобы обеспечить организм необходимыми аминокислотами;
  • вторая порция выпивается примерно за полчаса до начала тренировки или выполнения силовых упражнений;
  • третья порция попадает в организм поздним вечером, когда спортсмен готовится ко сну.

Читать далее Для чего спортсмену глютамин

Избавиться за неделю от боков

Если ваш организм легко переносит любой диетический продукт достаточно легко, то вы можете воспользоваться популярными на сегодняшний день хит — диетами. Они проверены уже многими людьми и приносят эффект намного быстрее, чем правильный рацион. Кефирная диета от живота поможет за считанные дни привести в норму живот. Во время такой диеты кефир заменяет все остальные продукты питания и человек употребляет его на протяжении всего дня. На завтрак можно выпеть полтора стакана кефира и скушать ломтик хлеба с отрубями. На обед можно выпить от двух до трех стаканов молочного продукта. На ужин – два ржаных сухарика и полтора стакана кефира. В перерывах вы можете пить воду. Чтобы разнообразить питание можете добавить немного сока в кефир, сделав коктейль. Стоит отметить, что продержаться на такой диете 5 дней сложно.

Читать далее Избавиться за неделю от боков