Как заниматься на брусьях

С целью накачки мышечной массы и плюс силы Ваших мышц Вам нет необходимости подтягиваться больше 10 повторений в одном подходе. Да и морально тяжело подтягиваться, например по 25 раз один подход, затем другой и т.д. Хотя конечно есть такие люди, которые и намного больше могут подтянуться. Но сейчас мы говорим о том, как повысить результативность в подтягивании человеку, который совсем немного подтягивается 2 раза, 8 раз и т.п. В общем если человек не может подтянуться 4*10 (4 подхода по 10 раз).

Читать далее Как заниматься на брусьях

Обмен веществ метаболизм физика

Противопоказаниями к использованию данного средства являются: индивидуальная непереносимость составляющих медикамента, беременность, период лактации, болезни сердечно-сосудистой системы, атеросклероз.

Читать далее Обмен веществ метаболизм физика

Какой вид спорта лучше всех развивает выносливость

Как известно, рацион питания спортсменов и простых людей существенно отличается. Когда человек тренирует выносливость, его организм исчерпывает запасы энергии. Чтобы их восстановить, нужно употребить главным образом углеводы и жиры. Именно углеводы являются лучшим «топливом» для организма спортсмена.

Читать далее Какой вид спорта лучше всех развивает выносливость

Как уменьшить объем рук полноту

Представьте, что вы прыгаете на скакалке. Имитируйте те же движения: 30 раз прыгните, приземляясь на носочки. В это время вращайте руками, как будто держите скакалку. Важно с силой напрягать бицепсы, прижимая предплечья к телу.

Читать далее Как уменьшить объем рук полноту

На чем худеть лучше

Накормив ребенка правильным завтраком, не забудьте, что в школе (университете) ему тоже надо чем-то питаться. Прекрасно, если в учебном заведении есть хорошая столовая, где готовят горячие и вкусные обеды. Но если ее нет или в наличии только буфет с бесконечными пирожками, булочками, пиццей и шоколадными батончиками? Что делать? Собирать и давать с собой второй завтрак. Например, сэндвич или пару бутербродов. Только вместо белого хлеба возьмите цельнозерновой или ржаной, вместо колбасы или сыра – кусочек отварной курицы или рыбы, вместо масла или майонеза – овощи и зелень.

Читать далее На чем худеть лучше

После скольки нельзя есть

  1. Зерновой хлеб.
  2. Крупы: гречневая, рисовая, перловая, овсяная, пшенная.
  3. Фрукты, за исключением бананов, винограда.
  4. Овощи, за исключением картофеля.
  5. Белое нежирное мясо без кожицы, отварное или запеченное.
  6. Натуральный йогурт с нулевой жирностью.
  7. Нежирный сыр, брынза.
  8. Творог.
  9. Кефир.
  10. Морепродукты.
  11. Рыба нежирных сортов.
  12. Яйца.

Читать далее После скольки нельзя есть