Сколько нужно заниматься в спортзале

Рекомендуется быть физически активным каждый день, осуществляя несложную аэробную деятельность три-пять раз в неделю (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание) . Людям,

Дыхание при адаптации к физическим нагрузкам

Если первые иве черты отражают особенности выполнения тренированным организмом мышечной работы и представляют преимущественный интерес для физиологии труда и спорта, то третья черта,

Предтренировочный комплекс при сушке

Стимуляторы и, в частности, кофеин, обладают одной простой особенностью – они увеличивают синтез гормонов катехоламинов: адреналина и норадреналина, которые играют одну из ключевых

Сколько жира должно быть в организме мужчины

На самом деле отсутствие цикла может быть вызвано осложнениями или симптомами инфекционных заболеваний, в том числе и хроническими, интоксикациями, нарушением обмена веществ (плохое

Почему после первой тренировки болят мышцы

В принципе, методика оздоровительной тренировки такова, что отсутствие боли после занятия считается нормой, идеальным состоянием, к которому должен стремиться тренер новичка.