Бодибилдинг для начинающих женщин

Считается одной из лучших “думающих” книг по бодибилдингу, предназначенных именно для новичков-любителей. Представляет собой энциклопедический самоучитель по всем аспектам тренинга. Прочитав эту книгу, Вы станете сами себе режиссером тренером и будете легко разбираться во всех процессах, связанных с силовыми тренировками. Книга является абсолютным бестселлером по бодибилдингу во многих странах, что говорит о ее популярности и авторитете в глазах многих людей.

Читать далее Бодибилдинг для начинающих женщин

Упражнения как убрать животик

Нижняя часть живота – очень проблемное место и для женщин, и для мужчин. Даже стройные дамы часто жалуются, что именно внизу животик выпирает. Не помогают ни диеты, ни спорт. В чем же проблема и как убрать низ живота навсегда?

Читать далее Упражнения как убрать животик

В какое время можно качать мышцы

Есть мнение, что икры нужно качать многоповторными тренировками и как можно чаще. Но на практике такой подход может переутомлять икры.

Читать далее В какое время можно качать мышцы

До скольки часов можно кушать

Стоит отказаться от процедур, связанных с перегревом: ванны, солярия, сауны, не принимать слишком горячую ванну, так как это может спровоцировать кровотечение и выпадение сгустка.

Читать далее До скольки часов можно кушать

Этапы адаптации организма человека к физическим нагрузкам

Практическое применение механизмов адаптации организма к физическим нагрузкам заключается в соблюдении главных тренировочных принципов: регулярности, доступности и постепенности.

Читать далее Этапы адаптации организма человека к физическим нагрузкам