Каким хватом легче подтягиваться

Новичкам следует рассматривать два основных варианта подтягиваний на перекладине. Первый просто называют подтягиваниями прямым или верхним хватом, когда ваша ладонь обращена от вас. При втором варианте ваши ладони, наоборот, обращены к вам. Этот вариант называют подтягиваниями обратным или нижним хватом. Второй вариант для новичков предпочтительней, так как в подтягиваниях обратным хватом доля участия бицепса больше, следовательно, новичкам легче выполнить именно этот вид подтягиваний.
Приступаем к подтягиваниям. Первое, что вам нужно сделать, это прекратить использовать тягу вниз в разнообразных тренажерах. Эти тренажеры абсолютно бесполезны в данном случае.

Читать далее Каким хватом легче подтягиваться

Упражнения для уменьшения объема

Вы долгое время занимались, а талия так и не проявилась? Может это действительно происки природы, а не жареных пирожков с картошкой? Ведь далеко не все женщины могут похвастаться рельефным телом. Некоторые с рождения наделены широкой костью, и никакие занятия не помогают исправить положение. Не стоит расстраиваться, если вы попали в их число. Ведь счастье совсем не в осиной талии. Оглянитесь. Сколько вокруг несчастных женщин с шикарными фигурами!

Читать далее Упражнения для уменьшения объема

Глютамин для чего спортсменам

Глютамин принимает активное участие в процессах синтеза мышечного протеина и, подавляя секрецию кортизола, оказывает антикатаболическое действие.

Читать далее Глютамин для чего спортсменам