Анатомия предплечья человека мышцы

Функция. Участвует в сгибании локтевого и лучезапястного суставов, а при разогнутом лучезапястном суставе может пронировать предплечье. При одновременном сокращении длинного и короткого лучевых разгибателей запястья возможно отведение кисти в лучевую сторону.

Читать далее Анатомия предплечья человека мышцы

Восстановление гликогена в мышцах после тренировки

Эти вопросы касаются количества тренировок в неделю: «сколько раз заниматься – 2 или 3 раза в неделю», «можно ли качать бицепс 2 раза в неделю?», «мышцы груди лучше тренировать 1 или 2 раза?», «насколько часто нужно тренировать одну мышечную группу?» и многие подобные вопросы.

Читать далее Восстановление гликогена в мышцах после тренировки