Всаа и глютамин как принимать

Глютамин хорошо сочетается со многими спортивными добавками, при этом происходит взаимное усиление эффектов. Наиболее оптимальное сочетание: глютамин + креатин, протеин. В эту связку

Усталость во время тренировок в спортзале

Многие стараются нарастить массу мышц при помощи отдельных упражнений, и отказываются от тренировки со штангой. Вы должны знать свой организм, поэтому экспериментируйте, какие

Как увеличить скорость восстановления после тренировки

Если заниматься совсем невтерпёж или есть ограничения во времени, можно ограничиться минимальными упражнениями, которые помогут «разогнать» и «прогреть» организм перед тренировкой и снять

Можно ли после 50 лет нарастить мышечную массу

Зачастую важность спортивного питания чрезвычайно преувеличена. Это не анаболические стероиды, а поэтому быстрого прироста мышечной массы и силовых показателей можно не ожидать. Прежде