Как увеличить скорость восстановления после тренировки

Если заниматься совсем невтерпёж или есть ограничения во времени, можно ограничиться минимальными упражнениями, которые помогут «разогнать» и «прогреть» организм перед тренировкой и снять излишнее напряжение после нее.

Читать далее Как увеличить скорость восстановления после тренировки

Как ускорить процесс метаболизма

Если вы на сушке и хотите избавиться от жира, то по-любому придётся снизить количество углеводов. Но это не означает, что от них нужно отказаться совсем.

Читать далее Как ускорить процесс метаболизма

Можно ли после 50 лет нарастить мышечную массу

Зачастую важность спортивного питания чрезвычайно преувеличена. Это не анаболические стероиды, а поэтому быстрого прироста мышечной массы и силовых показателей можно не ожидать. Прежде всего, это обычные пищевые продукты, которые в какой-то мере способны дополнить вашу натуральную пищу. Что относят к этой группе добавок? Перечислим их все:

Читать далее Можно ли после 50 лет нарастить мышечную массу