Глютамин при наборе мышечной массы

Аминокислоты — строительные элементы, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из

Турник какие группы мышц качает

Новичкам лучше использовать базовые упражнения для достижения нужного эффекта. Всего рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Что касается изолирующих упражнений, то их в

Тренировки на выносливость улучшают

Среди основных факторов, определяющих выносливость боксера, значительное место отдается энергообеспечению мышечной деятельности спортсмена. Если не удовлетворить энергетического запроса организма боксера, тогда нельзя выполнить

Что съесть перед силовой тренировкой

Питание перед тренировкой должно снабдить организм всеми необходимыми питательными веществами, подготовить его к предстоящим нагрузкам и обеспечить постоянный приток энергии.

Жим гантелей лежа какие мышцы работают

Сядьте на скамью, возьмите гантели, поднимите их до уровня плеч, откинувшись на спинку, поднятую до почти вертикального положения. Ладони должны быть повернуты тыльной

Продукты увеличивающие обмен веществ в организме

Витамины группы В. Попробуйте дополнительно принимать комплекс витаминов группы B. По данным исследователей, такие витамины, как тиамин (витамин B1) и ниацин (витамин В3)

Что такое снижение иммунитета

Для ускорения выздоровления и специфической стимуляции иммунитета проводят курс лечения иммуностимулирующими препаратами. На данный момент известно большое количество различных иммуностимулирующих препаратов, с различными