Что помогает ускорить метаболизм

Эта процедура является не только эффективной в вопросе ускорения метаболизма, но и в снятии нервного напряжения и усталости, которые накопились за день. Всем известно, что стресс пагубно влияет на состояние организма. При этом он способствует отложению жира. Чтобы избежать подобных неприятностей после тяжелого трудового дня, следует снять напряжение с помощью контрастного душа. Хорошо, если после это кто-нибудь сможет сделать расслабляющий массаж.

Читать далее Что помогает ускорить метаболизм

Травы для ускорения метаболизма у женщин

А вот сочетать аэробные нагрузки с анаэробными (силовыми) для повышения метаболизма необходимо. Это поможет сохранить мышечную массу от расщепления во время похудения и заставит организм обратить внимание на жировые запасы как на источник жизненной энергии.

Читать далее Травы для ускорения метаболизма у женщин

План тренировок дома на неделю

Если же Вы хотите похудеть и подтолкнуть организм к сжиганию жира, Вы получите наибольшую отдачу, составив программу тренировок следующим образом:

Читать далее План тренировок дома на неделю

Протеин для девушек на сушке

Диета для сушки тела включает в себя три этапа. Придерживаться такой диеты надо на протяжении трех месяцев. В первый месяц диеты необходимо употреблять небольшое количество углеводородсодержащих пищевых продуктов. Постепенно стоит перейти на белковую пищу с овощами. При сушке тела допускается употребление сладостей в минимальном количестве. Подсолнечное масло желательно заменить льняным или оливковым. До обеда в организм должны попадать углеводы, а во второй половине дня предпочтение надо отдать продуктам, богатым белком. Самым тяжелым считается третий месяц диеты. На завершающем этапе диеты необходимо употреблять не более 5% белков от всей массы тела. Количество углеводов на третьем этапе диеты не должно превышать 80 граммов в день.

Читать далее Протеин для девушек на сушке