Жим гантелей перед собой

одновременная проработка нескольких мышечных группы; нагрузка на верхнюю часть торса; возможность увеличить силовой показатель; улучшение показателя мощностного усилия; увеличение объёма мышечной массы; укрепление

Скамья 30 градусов для жима лежа

Жим штанги на наклонной скамье – это базовое упражнение (т.е. многосуставное, задействует несколько суставов во время выполнения движения) направленное на проработку преимущественно на

Как правильно держать штангу при жиме лежа

Психологический настрой на вес также имеет важное значение. Сконцентрируйтесь и представьте в уме, как Вы выполняете жим. Созидательная визуализация – это представление конечного