Как подтянуть обвисшую грудь? Прежде всего, не стоит отчаиваться. С такой проблемой сталкиваются многие женщины, а некоторые из них прекрасно живут с неидеальной грудью и не комплексуют по этому поводу.

Грудь женщины – очень сексуальная часть её тела, притягивающая взгляды представителей противоположного пола. Но что делать, если форма не такая, как хотелось бы? Как вернуть её, сделав грудь подтянутой и привлекательной?

Грудь может менять свои размеры. Например, во время беременности она сильно увеличивается, а когда после родов в ней появляется молоко, она может стать ещё больше. Затем, когда молоко пропадает, объём может сильно измениться. Такие колебания могут составить 1-2 и даже 3 размера. А это немало. Кроме того, во время похудения данная часть худеет тоже и делает это практически в первую очередь (в большей мере молочная железа состоит из жировой ткани).

Все эти изменения определённым образом воздействуют на кожные покровы, они довольно сильно растягиваются, но вернуться в прежнее состояние не успевают, так как объёмы иногда уходят слишком быстро. А ведь именно от кожи и её упругости зависит форма груди. Она обвисает, становится мягкой, многих девушек это беспокоит и печалит.

Таким образом, чтобы грудь сделать подтянутой, нужно, в первую очередь, воздействовать именно на кожу. Но стоит отметить, что и грудные мышцы, проходящие в области молочных желёз, оказывают определенное влияние на форму. А это значит, что воздействовать можно и нужно и на них.

Как подтянуть обвисшую грудь? Прежде всего, не стоит отчаиваться. С такой проблемой сталкиваются многие женщины, а некоторые из них прекрасно живут с неидеальной грудью и не комплексуют по этому поводу.

К тому же, если форма сильно изменилась после родов (а такое бывает очень часто), то супруг должен понимать, что такие изменения – это своеобразная жертва ради малыша. Но всё же сидеть, сложа руки, не стоит. Если ваша грудь вас не устраивает, начинайте активно действовать. Предлагаем несколько эффективных способов.

Наш образ жизни и питание оказывают влияние на внешний вид. Хотите сделать грудь более упругой? Тогда соблюдайте следующие простые рекомендации:

  • Избегайте резких колебаний веса. Следите за своей фигурой, чтобы грудь и всё тело в целом были красивыми.
  • Не сутультесь! Да-да, если вы будете постоянно сутулиться, то грудь упругой не будет. Так что расправьте спину и вперёд.
  • Если грудь большая и уже потеряла форму, то приобретите хороший поддерживающий бюстгальтер и всегда ходите в нём. на ночь снимать его тоже не рекомендуется, но для сна приобретите мягкую модель без косточек и узких лямок, но обеспечивающую поддержку.
  • Не стоит мыть грудь горячей водой с обычным мылом, это сделает кожу сухой и менее упругой.
  • Загорать топлес или посещать солярий не стоит, ультрафиолет негативно воздействует на кожу, делая её тонкой и хрупкой.
  • Кушайте больше нежирной рыбы, мяса, фруктов и овощей. Можно принимать витамины А и Е («Аевит»), они положительно влияют на состояние кожи.

Чтобы улучшить кровообращение и кровоснабжение тканей молочных желёз, можно делать массажи. Тут важно не переусердствовать. Так, нельзя давить на грудь, это может привести к её травмированию. Старайтесь воздействовать только на кожные покровы и аккуратно.

Можно немного похлопывать молочные железы подушечками пальцев, поглаживать, слегка растирать. Попросите об этом своего молодого человека или супруга, совместите приятное с полезным. Но важно делать процедуры регулярно, каждый день, только тогда можно будет увидеть эффект.

Можно попробовать использовать косметические средства. Они могут содержать коллаген, так необходимый для упругости кожи. Также в состав нередко входят и другие активные вещества, например, природные питательные масла и экстракты, положительно влияющие на состояние кожных покровов. Но отнеситесь внимательно к выбору таких средств, они должны быть максимально натуральными и качественными.

Очень и очень эффективен контрастный душ, который подразумевает попеременное воздействие тёплой и холодной воды. Такая процедура тонизирует кожу, улучшает кровообращение.

Как принимать контрастный душ? Сначала включите тёплую воду, направьте струю душа на грудь, через минуту сделайте воду прохладной, спустя ещё минуту вновь включите тёплую. Длительность сеанса составляет 7-10 минут, последней непременно должна быть холодная вода (но не ледяная). Такие сеансы должны быть регулярными, желательно проводить их каждый день. После процедуры можно нанести на молочные железы маску или крем.

Можно делать весьма действенные средства для подтяжки груди и в домашних условиях. Эффективными могут быть маски, лосьоны. Вот несколько рецептов:

  • Капустная маска. Возьмите 2 листа сочной белокочанной капусты и либо мелко нарежьте их, либо измельчите на блендере. Полученную массу смешайте с 1 чайной ложкой касторового масла, а затем нанесите не кожу груди на полчаса, после чего смойте тёплой водой.
  • Приготовьте огуречный лосьон. Для этого один огурец средних размеров очистите от кожуры, измельчите на блендере, переложите в ёмкость с крышкой, залейте 10 столовыми ложками спирта, закройте и уберите в тёмное и прохладное место на 7-8 дней. Затем жидкость процедите, в равных частях разбавьте водой и наносите на грудь (только не на соски и ореолы) перед душем с помощью ватного диска.
  • Овсяной крем. Две столовых ложки овсяных хлопьев залейте стаканом кипятка, оставьте на 15 минут. Массу остудите и нанесите на кожу молочных желёз, а после высыхания смойте тёплой водой.
  1. Лягте на спину, в руки возьмите гантели (максимум 2-3 килограмма), разведите их. Затем поднимите руки, сведя их вместе, потом снова разведите, вернувшись в исходное положение. Повторите 15-30 раз.
  2. Для выполнения этого упражнения вам также потребуются гантели. Возьмите их в руки, лёжа на спине, согните руки в локтях, чтобы кисти и ладони располагались на уровне грудной клетки. Теперь поднимайте руки вверх, затем вновь их опускайте. Сделайте не менее 20 повторов.
  3. Отжимайтесь от пола. Если для вас это сложно, то ноги согните в коленях и упритесь на них.

Если вы хотите подтянуть грудь быстро и значительно, то можно решиться на хирургическую операцию. Во-первых, это может быть имплантация. В молочные железы помещают искусственные имплантаты, за счёт чего грудь потягивается и увеличивается.

Но также возможна и подтяжка. В ходе такого вмешательства в области соска вырезается часть кожи, после чего участки сшиваются. За счёт этого кожа подтягивается. Реабилитация довольно длительная, на коже остаются рубцы.

  • Мезотерапия. Делаются инъекции, после которых кожа заметно подтягивается и становится упругой.
  • Миостимуляция – воздействие тока. Импульсы воздействуют на мышцы, в результате чего они сокращаются.
  • Микротоки. Во время этой процедуры клетки кожи начинают делиться и вырабатывать эластин и коллаген.
  • Подтяжка нитями. Через проколы молочная железа прошивается, а нити крепятся к ключице, из-за чего грудь приподнимается. Метод малотравматичный и эффективный.