2 раза в день тренировки

Тренировка 4 (Понедельник 2 недели)
1.Приседания со штангой
2.Сгибания ног
3.Поднимание на носках стоя
4.Скручивания (на косые мышцы пресса)

Читать далее 2 раза в день тренировки