Метка: Энергобаланс

Наклоны со штангой стоя на плечах

Выше отмечалось, что при поднятии штанги на грудь (и особенно в рывке и толчке от груди) необходима быстрота проявления силы.

Обхват бедер у мужчин

Похоже, что мужчины больше обращают внимание на размер женской талии, чем бедер. По этому поводу в журнале биологической психологии было

Самое большое содержание белка продукты

Самым подходящим временем для употребления молочных продуктов считается вечер, так как в их состав входит такой компонент как казеин, который

Пресс на блоке стоя на коленях

1) Если скручивания выполняются стоя, то нужно встать на такое расстояние от тренажера, при котором Вам будет комфортнее всего, что

Сколько раз приседать со штангой в неделю

Сначала я приседал дважды в неделю, даже когда еще не прошла мышечная боль от предыдущей тренировки. Пока в приседаниях я

Сколько в руке мышц

В течении первого месяца тренировок: вес спортсмена увеличивается на два килограмма, объем руки на несколько сантиметров, объем груди на 3-5

Сколько грамм нужно съедать в день

В питании отталкивайтесь от объема вашего желудка: объем пищи вместе с жидкостью за один прием должен составлять 2/3 объема вашего

Сколько повторений делать на ноги на массу

Если Вашим приоритетом стоит вырабатывание выносливости и скорости, то пауза в 30-45 секунд между подходами Ваш выбор; Если приоритет набор

Сколько белков надо употреблять в день для роста мышц

Чтобы изменить эту парадигму, важно не только осветить, сколько белка нужно в день для оптимальной спортивной производительности и роста мышц,

Сила и выносливость мышц

Продуктивность рабочих движений при прочих равных условиях зависит от величины развиваемой человеком мышечной силы. От нее же зависит количество совершаемой