Как правильно держать штангу при жиме лежа

Психологический настрой на вес также имеет важное значение. Сконцентрируйтесь и представьте в уме, как Вы выполняете жим. Созидательная визуализация – это представление конечного

Приседания со штангой спереди

Цель.Эффективная тренировка внутренней поверхности бедра.Особенности упражнения.Если при выполнении обычных приседаний и жимов ногами ваши колени поневоле съезжаются (подгибаются по направлению друг к другу),

Восстановление мышц живота после тренировки

Общая физическая подготовка (ОФП): эта методика тренировки приобретает все большую популярность в последнее время, хотя она уже несколько десятилетий используется в модели периодизации.