Метка: Клетки

Строение плеча и предплечья

Мышцы предплечья (рис. 2) делят на две группы: переднюю — сгибатели и пронаторы (мышцы, поворачивающие ладонь вниз) и заднюю —

Как провести правильно сушку тела

Основу данной диеты составляют продукты, содержащие белок в несколько большем количестве, чем все остальные. В частности речь идет о твороге.

Сколько времени надо чтобы накачаться

К концу первой стадии спортсмен обычно набирает один-три килограмма сухих мышц. К концу второй — до 10-15 в зависимости от

Сколько нужно заниматься в спортзале

Рекомендуется быть физически активным каждый день, осуществляя несложную аэробную деятельность три-пять раз в неделю (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде,

Перерыв между подходами отжимания

Этот тип отдыха короче по длительности и позволяет больше аккумулироваться усталости. Он ассоциируется с более высоким уровнем гормона роста, а

Выработка кортизола в организме

При диагностике может обнаружиться повышение нормальных значений в 2-5 раз. «Гормон стресса» может увеличиться на фоне приема гормональных противозачаточных таблеток,

Препараты для укрепления костной ткани

Специальный комплекс – лучшее средство для поддержания здоровья и укрепления опорно-двигательного аппарата. Существуют различные поливитамины, биологические добавки, рекомендуемые при переломах.

Разминка для чего нужна

Частота сердечных сокращений (ЧСС) во время разминки может возрастать до 160-180 уд/мин. Важным является интервал отдыха между разминкой и началом

Тренировка на выносливость штангой

Упражнения в этом случае выполняются под удары метронома или под соответствующий счет. Повышенный темп обеспечивает организму гиревика более высокую степень

Разводка гантелей на скамье

Как уже было сказано, разведение гантелей лежа – одно из наиболее эффективных среди различных упражнений нацеленных на проработку мышц груди