Как правильно наращивать сухую мышечную массу

Набирать мышечную массу девушкам нужно постепенно, чтобы гарантировать безопасный и правильный массонабор. Вместо этого вчерашние худышки устремляются в тренажерные залы и надрывают спины

Как правильно наращивать мышечную масс

Питание для роста мышц. Рацион для набора массы для девушкиДля интенсивных тренировок нужна энергия (углеводы), восстановление и рост мышц требует строительного материала (белок),

Как часто тренироваться эктоморфу

Кто такой эктоморф? Особенности внешнего вида и метаболизма эктоморфовПрежде чем диагностировать у себя врожденную худобу и/или недостаток мышечной массы, давайте разберемся, кто же