Планка какие группы мышц работают
Если вы новичок в фигурном катании или конькобежном спорте, обязательно приобретите защитную систему: наколенники, налокотники, защитные щитки на ладони.
Как правильно держать штангу при жиме лежа
Психологический настрой на вес также имеет важное значение. Сконцентрируйтесь и представьте в уме, как Вы выполняете жим. Созидательная визуализация – это представление конечного
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
В конечной точке траектории (верхней части лифта) сделайте секундную задержку (напрягите грудные) , а затем медленно опустите гантели назад в ИП. Повторите весь
Процент жира в женском организме
У женщин и мужчин жир под кожей располагается в разных зонах. У мужчин – это живот, у женщин – в области груди, на
За месяц рост мышц
По мнению ученых, занимающихся изучением метаболизмов протеина: повышенное употребление его приводит к негативному балансу азота из-за того, что при этом идет усиленная оксидация
Как правильно питаться и качаться в домашних условиях
Рост мышц, как мы знаем, происходит после силовых тренировок. На них мышцы в качестве «топлива» используют углеводы (глюкозу). Если в крови мало глюкозы,
Препараты для сушки тела для девушек
Если сушкой тела занимаются девушки, значит меню должно состоять из ниже перечисленных продуктов. Именно эти продукты можно употреблять без ограничений, можно кушать в
Сколько времени нужно на восстановление после тренировки
Для достижения таких результатов необходимо активно двигаться, чтобы потратить много энергии. Но восстановление после тренировки так же необходимо организму, чтобы он успевал «набираться
Выпады с гантелями на месте
Выпады с гантелями помогают создать привлекательные формы в области бедер и ягодиц. Упражнение будет эффективным, если четко соблюдать правила его выполнения. Примечательно, что
Результаты тренировки на выносливость
Повторный бег — повторное пробегание отрезков со скоростью выше соревновательной. От интервальной тренировки этот метод отличается скоростью пробегаемых отрезков. Скорость интервальной тренировки ограничивается