Причины судорог во время тренировки

Если судороги являются очень сильными, случаются часто, слабо реагируют на простые процедуры, или если они не связаны с очевидными причинами, такими как физические нагрузки, то вероятней всего они являются следствием другого заболевания. В этом случае необходимо лечить первопричину.

Читать далее Причины судорог во время тренировки

Воспитание выносливости в спорте

В практике физического воспитания в основном применяется косвенный способ, когда выносливость занимающихся определяется по времени преодоления ими какой-либо достаточно длинной дистанции. Так, например, для учащихся младших классов длина дистанции обычно составляет 600—800 м; средних классов — 1000—1500 м; старших классов — 2000—3000 м. Используются также тесты с фиксированной длительностью бега — 6 минут или 12-минутный тест К.Купера.(5)

Читать далее Воспитание выносливости в спорте

Медленные повторения на массу

  • В первую очередь не боятся, что вырастут огромные мышцы. Даже работая с большими весами у вас не будет больших мышц – гормоны не те.
  • В первый год можно тренировать все мышцы
  • Потом основной акцент в увеличении рабочих весов сделать на развитии ягодиц, задней поверхности бедра, грудных мышцах, т.е. тех мышцах которые делают женское тело красивым.
  • На остальные мышцы делать упражнения нужно но увеличивать рабочий вес не нужно. Работайте с тем до которого дошли за 1 год.
  • Беременным тренироваться нельзя. Подготавливать свое тело надо еще до беременности или после. Во время беременности физические нагрузки должны быть, но не тяжелые. Поэтому поднятие тяжестей не лучший вариант.

Читать далее Медленные повторения на массу

Пшенникова адаптация к физическим нагрузкам

Функциональная система предельно специфична и в рамках этой специфичности относительно лабильна лишь на этапе своего формирования (совершающегося процесса адаптации организма). Сформировавшаяся функциональная система (что соответствует состоянию адаптированности организма) теряет свойство лабильности и стабильна при условии неизменности ее афферентной составляющей [С. Е. Павлов, 2000]. В этом мы расходимся с мнением П. К. Анохина (1958, 1968, 1975 и др.), наделившего функциональные системы свойством абсолютной лабильности и, тем самым, лишившего функциональные системы их “права” на структурную специфичность.

Читать далее Пшенникова адаптация к физическим нагрузкам

Препараты для улучшения мозгового кровообращения человека

  1. Нарушение кровообращения в мозге (лекарство способно улучшать и периферическое кровообращение).
  2. Ухудшение памяти и способности концентрироваться.
  3. Снижение интеллекта.
  4. Негативное эмоциональное состояние.
  5. Постоянное плохое настроение.
  6. Шум в ушах, головокружение.

Читать далее Препараты для улучшения мозгового кровообращения человека

Упражнение пятка к потолку

Исходное положение: согните ноги в коленях, положите подошвы ног на мяч.

Читать далее Упражнение пятка к потолку

Спорт после кс когда начинать

Женщинам через время после кесарево сечения еще можно увлекаться аэробикой или йогой, выбирая специальные упражнения для мышц живота. В домашних условиях через 2 месяца после родов можно укреплять мышцы, выполняя такие простые упражнения:

Читать далее Спорт после кс когда начинать

Как выражается снижение иммунитета

Защита макроорганизма от патогенных микробов — основной, но не единственный фактор эволюции иммунитета. Взаимодействие хозяин — паразит при глистных инвазиях, взаимоотношения материнского организма и плода при беременности у живородящих, злокачественный опухолевый рост у высших животных — факторы, которые обусловили развитие иммунологических механизмов отторжения генетически инородного организма, развивающегося в тканях хозяина. Эволюционным прототипом реакции отторжения трансплантата можно считать деструктивное взаимодействие между клетками разных колоний у кишечнополостных (коралловые полипы). В филогенезе специфичность иммунологических реакций нарастает постепенно (см. рис.). Клеточные формы иммунитета возникали раньше, чем гуморальные (ещё раньше появилась неспецифическая резистентность). Только антитела, имеющиеся лишь у позвоночных, благодаря бесчисленным вариациям одной основной молекулярной структуры белка, обеспечивают тонкое распознавание антигенов и максимальную специфичность иммунитета. Специфические и неспецифические защитные механизмы находятся в тесном взаимодействии. Антитела, в частности опсонины, усиливают фагоцитоз и делают его специфическим. Комплементфиксирующие антитела обеспечивают специфичность разрушения бактерий, вирусов и простейших под влиянием комплемента. При контакте избирательно реагирующих Т-лимфоцитов с антигеном в окружающую среду выделяются медиаторы клеточного иммунитета — лимфокины, которые вовлекают в иммунный ответ неспецифически реагирующие клетки — макрофаги. И специфические, и неспецифические формы иммунитета определяются генотипом. Распознавание антигенов Т-лимфоцитами осуществляется в ассоциации с антигенами главного комплекса гистосовместимости. В течение внутриутробного периода и после рождения постоянно происходит дифференцировка и размножение лимфоцитов. Появляется множество клеток, в каждой из которых сохраняет активность лишь один ген (остальные репрессируются) из всего набора генов, кодирующих вариабельные части молекулы антитела. Потомки каждой такой клетки образуют клон клеток, реагирующих благодаря специфическому антигенсвязывающему рецептору только с одним определенным антигеном. В результате ещё до встречи с антигеном в организме предсуществуют клоны лимфоцитов, запрограммированных синтезировать антитела ко множеству (не менее 10 000) различны антигенов. Проникший во внутреннюю среду антиген выбирает (осуществляет селекцию) среди лимфоцитов клетки клона, предназначенного для реакции только с ним, и стимулирует их к размножению. Число клеток этого клона быстро увеличивается, и они начинают синтезировать специфические антитела. Изложенное выше представление лежит в основе клонально-селекционной теории иммунитета, которую в 1959 предложил Ф. М. Бёрнет, развив теорию «боковых цепей» П. Эрлиха (1897) и селекционную теорию образования антител Н. Ерне (1955). Основные положения клонально-селекционной теории полностью подтверждены. Антитела, выделенные из крови иммунизированного донора и введённые неиммунному реципиенту, создают пассивный иммунитет. В первые месяцы жизни пассивным иммунитетом обладает детёныш млекопитающих, получивший проникшие через плаценту или с молоком материнские антитела. Трансплантация костного мозга от иммунного донора неиммунному реципиенту создаёт у последнего адаптивный (воспринятый) иммунитет.

Читать далее Как выражается снижение иммунитета

Ускорение метаболизма у мужчин

Если больше — он перепугается углеводного голода и навсегда перестроится на «эконом-режим». За 3-4 дня он успеет переключиться на добычу глюкозы из жира, но не успеет понять, что ему недодают углеводов.

Читать далее Ускорение метаболизма у мужчин

Улучшение мозгового кровообращения симптомы

Антикоагулянты препятствуют образованию нитей фибрина, то есть препятствуют образованию тромбов и способствуют рассасыванию уже имеющихся тромбов («Гепарин», «Фенилин», «Варфарекс»). Фибринолитические средства вызывают разрыв нитей фибрина и, как следствие, рассасывание новых тромбов («Фибринолизин», «Урокиназа», «Стрептокиназа»).

Читать далее Улучшение мозгового кровообращения симптомы