Метка: рябинин с.п. а.п. шумилин скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах: учебное пособие.

Релаксация и восстановление организма после физических нагрузок

При недостатке (или недостаточной функции) фактора наблюдается снижение физической работоспособности, вплоть до полного отсутствия. Таковым может быть недостаток источников энергии

Психологические средства восстановления после физических нагрузок

В связи с этим первостепенное значение имеет активное воздействие на процессы восстановления после физических нагрузок путём естественного их стимулирования. Использование

Мышечное восстановление после физических нагрузок

Для быстрой ликвидации утомления и восстановления сил эффективнее использовать активный отдых – расслабление мышц, только что освободившихся от значительных напряжений,

Комплексное применение средств восстановления после физической нагрузки

Для многих спортсменов очень действенен отдых активный, снижающий психическое напряжение, нормализующий деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, протекание процессов обмена веществ