Анатомия предплечья человека мышцы

Функция. Участвует в сгибании локтевого и лучезапястного суставов, а при разогнутом лучезапястном суставе может пронировать предплечье. При одновременном сокращении длинного и короткого лучевых разгибателей запястья возможно отведение кисти в лучевую сторону.

Читать далее Анатомия предплечья человека мышцы

Причины судорог во время тренировки

Если судороги являются очень сильными, случаются часто, слабо реагируют на простые процедуры, или если они не связаны с очевидными причинами, такими как физические нагрузки, то вероятней всего они являются следствием другого заболевания. В этом случае необходимо лечить первопричину.

Читать далее Причины судорог во время тренировки

Воспитание выносливости в спорте

В практике физического воспитания в основном применяется косвенный способ, когда выносливость занимающихся определяется по времени преодоления ими какой-либо достаточно длинной дистанции. Так, например, для учащихся младших классов длина дистанции обычно составляет 600—800 м; средних классов — 1000—1500 м; старших классов — 2000—3000 м. Используются также тесты с фиксированной длительностью бега — 6 минут или 12-минутный тест К.Купера.(5)

Читать далее Воспитание выносливости в спорте

Биомеханика упражнений в бодибилдинге

Вот как-то так. Включите эти упражнения в свою программу, освойте технику их выполнения (читайте в следующих статьях), и тогда Ваши объемы не заставят себя ждать!

Читать далее Биомеханика упражнений в бодибилдинге

Препараты для улучшения мозгового кровообращения человека

  1. Нарушение кровообращения в мозге (лекарство способно улучшать и периферическое кровообращение).
  2. Ухудшение памяти и способности концентрироваться.
  3. Снижение интеллекта.
  4. Негативное эмоциональное состояние.
  5. Постоянное плохое настроение.
  6. Шум в ушах, головокружение.

Читать далее Препараты для улучшения мозгового кровообращения человека

Упражнение пятка к потолку

Исходное положение: согните ноги в коленях, положите подошвы ног на мяч.

Читать далее Упражнение пятка к потолку

Спорт после кс когда начинать

Женщинам через время после кесарево сечения еще можно увлекаться аэробикой или йогой, выбирая специальные упражнения для мышц живота. В домашних условиях через 2 месяца после родов можно укреплять мышцы, выполняя такие простые упражнения:

Читать далее Спорт после кс когда начинать

Кардио тренировка для выносливости дома

Как пишут некоторые бодибилдеры, которые занимаются культуризмом не один год, в каждой мышце содержатся как быстрые, так и медленные волокна. Более того эти типы тоже не однородны и подразделяются на подтипы. Быстрые волокна (это наша масса) подразделяются на типы: 2A и 2B. Так вот последний тип волокон 2В отвечает на силовой тренинг увеличением размера, а вот 2А тип может отвечать как на силовой, так и на аэробный тренинг. Соответственно, когда вы занимаетесь аэробным тренингом в межсезонье, вы «путаете» свои 2А волокна, заставляя их привыкать к «дистрофичной» нагрузке. Проще говоря, без бега, вашим мышцам будет проще вас понять и увеличить свой размер, чем с бегом.

Читать далее Кардио тренировка для выносливости дома

Как выражается снижение иммунитета

Защита макроорганизма от патогенных микробов — основной, но не единственный фактор эволюции иммунитета. Взаимодействие хозяин — паразит при глистных инвазиях, взаимоотношения материнского организма и плода при беременности у живородящих, злокачественный опухолевый рост у высших животных — факторы, которые обусловили развитие иммунологических механизмов отторжения генетически инородного организма, развивающегося в тканях хозяина. Эволюционным прототипом реакции отторжения трансплантата можно считать деструктивное взаимодействие между клетками разных колоний у кишечнополостных (коралловые полипы). В филогенезе специфичность иммунологических реакций нарастает постепенно (см. рис.). Клеточные формы иммунитета возникали раньше, чем гуморальные (ещё раньше появилась неспецифическая резистентность). Только антитела, имеющиеся лишь у позвоночных, благодаря бесчисленным вариациям одной основной молекулярной структуры белка, обеспечивают тонкое распознавание антигенов и максимальную специфичность иммунитета. Специфические и неспецифические защитные механизмы находятся в тесном взаимодействии. Антитела, в частности опсонины, усиливают фагоцитоз и делают его специфическим. Комплементфиксирующие антитела обеспечивают специфичность разрушения бактерий, вирусов и простейших под влиянием комплемента. При контакте избирательно реагирующих Т-лимфоцитов с антигеном в окружающую среду выделяются медиаторы клеточного иммунитета — лимфокины, которые вовлекают в иммунный ответ неспецифически реагирующие клетки — макрофаги. И специфические, и неспецифические формы иммунитета определяются генотипом. Распознавание антигенов Т-лимфоцитами осуществляется в ассоциации с антигенами главного комплекса гистосовместимости. В течение внутриутробного периода и после рождения постоянно происходит дифференцировка и размножение лимфоцитов. Появляется множество клеток, в каждой из которых сохраняет активность лишь один ген (остальные репрессируются) из всего набора генов, кодирующих вариабельные части молекулы антитела. Потомки каждой такой клетки образуют клон клеток, реагирующих благодаря специфическому антигенсвязывающему рецептору только с одним определенным антигеном. В результате ещё до встречи с антигеном в организме предсуществуют клоны лимфоцитов, запрограммированных синтезировать антитела ко множеству (не менее 10 000) различны антигенов. Проникший во внутреннюю среду антиген выбирает (осуществляет селекцию) среди лимфоцитов клетки клона, предназначенного для реакции только с ним, и стимулирует их к размножению. Число клеток этого клона быстро увеличивается, и они начинают синтезировать специфические антитела. Изложенное выше представление лежит в основе клонально-селекционной теории иммунитета, которую в 1959 предложил Ф. М. Бёрнет, развив теорию «боковых цепей» П. Эрлиха (1897) и селекционную теорию образования антител Н. Ерне (1955). Основные положения клонально-селекционной теории полностью подтверждены. Антитела, выделенные из крови иммунизированного донора и введённые неиммунному реципиенту, создают пассивный иммунитет. В первые месяцы жизни пассивным иммунитетом обладает детёныш млекопитающих, получивший проникшие через плаценту или с молоком материнские антитела. Трансплантация костного мозга от иммунного донора неиммунному реципиенту создаёт у последнего адаптивный (воспринятый) иммунитет.

Читать далее Как выражается снижение иммунитета

Как увеличить бедра в ширину в домашних условиях быстро и эффективно

Если кроме ледяной воды вам ничего из перечисленного не подошло – не отчаивайтесь! Вы всегда сможете найти время и место для выполнения приведенных здесь несложных упражнений. Сможете сделать свое питание более правильным. Со временем вы придете к своей цели безо всяких вспомогательных средств.

Читать далее Как увеличить бедра в ширину в домашних условиях быстро и эффективно