Как в организме человека образуется молочная кислота

Кислота часто выступает причиной такого рода повреждений, поэтому так важно своевременное выведение молочной кислоты из мышц. Этот процесс не только улучшит самочувствие, но и убережет мышечную ткань от повреждений, причиной которых может стать слишком большая концентрация молочной кислоты.

Читать далее Как в организме человека образуется молочная кислота

Боль в мышцах после тренировки крепатура

Водные процедуры . Применение воды, как теплой, так и холодной, способствует быстрейшему мышечному восстановлению. Вопреки распространенному мнению о действии теплой воды на сосуды, холодная вода в плане уменьшения послетренировочной боли превосходит теплую. Но, наилучшим является комбинирование теплой и холодной воды. Например: после тренировки принимается короткий (минут 10) душ или ванна, а затем сразу — холодный душ, обливания или бассейн (подробнее читайте в приложении после данной статьи) .

Читать далее Боль в мышцах после тренировки крепатура

Метод круговой тренировки в развитии выносливости

На одну и ту же группу мышц можно воздействовать двумя-тремя различными упражнениями. Таким образом, основные мышечные группы получают нагрузку, которая изменяется на каждой станции, и в то время как одна группа мышц получает нагрузку, другая – активно отдыхает.

Читать далее Метод круговой тренировки в развитии выносливости

Компрессы для улучшения мозгового кровообращения

Непосредственное влияние на нарушение кровообращения мозга могут также оказывать травмы головы, синдром хронической усталости, чрезмерная физическая нагрузка, болезни позвоночника. В результате прогрессирования болезни, у человека может наблюдаться резкое ухудшение зрения, развитие паралича, нарушение координации и снижение интеллекта.

Читать далее Компрессы для улучшения мозгового кровообращения

Круговая тренировка для похудения

Под общеизвестным «круговая тренировка для похудения» скрываются несколько различных тренировочных методик. Выбирать можно на любой вкус – ОФП, тренировка для людей с ограниченными физическими возможностями, тренинг на повышение силовой выносливости, тренинг силы в таком режиме, наконец. Проблемы начинаются, когда, выбирая, мы путаем одно с другим и используем тренировки мягко говоря не своего уровня подготовки. Методика тренинга предполагает, что человек должен годик отзаниматься силовой подготовкой, прежде чем объединять упражнения в круги. Раньше? Это, мягко говоря, неоправданно. Но маркетинг диктует свое – большинство клиентов хотят именно круговую тренировку, так как она «высокоэффективна». Так как, когда, кому и почему?

Читать далее Круговая тренировка для похудения

Что полезного в красной икре

В первую очередь, икра лосося содержит достаточно много холестерина. Для здорового организма это хорошо – легче протекают регенерационные процессы, нормализуется гормональный фон. Но красная икра противопоказана в случае болезней сосудов, риска развития атеросклероза и повышенного уровня холестерина в крови.

Читать далее Что полезного в красной икре

За что отвечает гормон кортизол

В мышцах человека содержится больше кортизоловых рецепторов, поэтому, когда организм прекращает тренироваться, распад мышц происходит в ускоренном режиме. Вывод – тренируйтесь тяжело, интенсивно, с правильно поставленной техникой (без читинга) и не очень часто. В упражнении должны работать мышцы, а не сухожилия.

Читать далее За что отвечает гормон кортизол

Как увеличить растяжку ног

Если мышцы все-таки «тянет» — значит амплитуда растяжения слишком большая. Будьте внимательны – эта ситуация может спровоцировать мышечное напряжение и боль.

Читать далее Как увеличить растяжку ног

Кг мяса кг жира

Продукты, содержащие углеводы, наиболее дешевы, многие из них содержат витамины, необходимые организму. Количество углеводов, потребляемых организмом собаки в сутки, зависит от работы, которую она выполняет. Чем меньше в корме жиров, тем больше в нем должно быть углеводов.

Читать далее Кг мяса кг жира

Средства для выведения молочной кислоты

Взять 1 кг изюма без косточек промыть под проточной водой. Порезать колечками 1 кг не очень крупной моркови. Залить все 2,5 л кипяченой воды в эмалированной кастрюле. Варить под крышкой на слабом огне 1,5 часа, постоянно помешивая. Когда отвар остынет, процедить и отжать. Пить теплым по 0,5 ст. не ранее, чем через 3 часа после еды 3 раза в день. Курс лечения — 14 дней. Эффект очищения увидите по цвету мочи и кала. Такое лечение надо проводить весной и осенью.

Читать далее Средства для выведения молочной кислоты