Метка: Упадок сил

Статическая и динамическая работа скелетных мышц

Внутримышечные сухожильные прослойки, а точнее их число, и направления мышечных прослоек служат критериями, по которым перистые мышцы делятся на несколько

Можно ли накачать пресс и убрать живот с помощью планки

Красивый животик — результат упорных тренировок 1. Классическая позиция: лечь на спину, руки согнуть в локтях и расположить ладошки за

Снижение иммунитета от стресса

Какие же структуры могут нести на себе признаки генетически чужеродного и, соответственно, подвергаться атаке иммунной системы. На первом месте, безусловно,

Сколько времени тренироваться дома

Для похудения главное – потратить как можно большее количество калорий. Поэтому вы будете бегать на дорожке не только 10 мин

Система тренировок на пресс

2. Вам предстоит «перевернуть» велосипед. Примите высокий упор и поочередно приводите правое колено к левому плечу. Описание выглядит простым, однако

Сколько яиц нужно есть в день для набора мышечной массы

Каждый раз, читая такие заголовки, человек надеется, что на этот раз ему попалась статья, где можно узнать тот самый секрет,

Самый сильный предтренировочный комплекс

В одной из прошлых статей мы говорили о важности витаминов в бодибилдинге. Зачастую, витамины и минералы ставят в одну группу,

Лучшее упражнение для груди

1. Отжимание от пола. В горизонтальном положении вы должны лечь, руками оперившись о пол, ноги вместе. Отжимаемся примерно 15-20 раз,

Рост мышц после тренировки

Наращивать нагрузку лучше всего следующим образом — небольшим но последовательным увеличением веса на 5 кг на предпоследнем подходе каждой тренировки.

Период восстановления после физических нагрузок

Если нога была сломана в нескольких местах, то реабилитационные мероприятия должны быть сведены к единому знаменателю, чтобы не перегружать и