Жим ногами платформы вес

Методом электромагнитной томографии было определено мышечное напряжение квадрицепсов при исполнении жима ногами и приседаний. Результаты показали полную идентичность этих упражнений, что позволяет говорить

Время восстановления разных групп мышц после тренировки

Рост мышц — процесс локальный. Каждая мышца вырабатывает анаболические и катаболические гормоны, которые не попадают в кровь. Такая местная аутокринно-паракринная секреция гормонов объясняет

Время восстановление мышц после тренировки после 40 лет

Бывает что человек предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям, но сам об этом даже не подозревает. Вели такой человек сразу после тренировки встанет под душ

Что надо есть после тренировки для восстановления

Общая физическая подготовка (ОФП): эта методика тренировки приобретает все большую популярность в последнее время, хотя она уже несколько десятилетий используется в модели периодизации.

Продукты для восстановления организма после тренировки

7. Прогулки на свежем воздухе. Необходимо наполнить кровь кислородом, для чего следует больше гулять, можно покататься на велосипеде, совершить легкую пробежку. Большую нагрузку