Пуловер с гантелями лежа на скамье

Как и все упражнения, во время которых используются тяжелые предметы, при жиме с гантелями следует соблюдать некоторые меры предосторожности. Во-первых, хорошо разогрейтесь. Во-вторых,

Восстановление центральной нервной системы после тренировки

ВОПРОС:Как правильно построить микроцикл для жима в период отдыха от тяжелых весов?К примеру, я поработал 2-3 месяца над увеличением весов в жиме лежа,

Восстановление после физических нагрузок как

7. Прогулки на свежем воздухе. Необходимо наполнить кровь кислородом, для чего следует больше гулять, можно покататься на велосипеде, совершить легкую пробежку. Большую нагрузку